おすすめの育毛方法
夜に風呂に入ること
夜にお風呂に入ることはみなさんにとっては普通のことかもしれません。そして湯船にゆっくりつかることを大切にしております。
実は薄毛の人はお風呂をシャワーで済ます人が多いのです。
私も以前、湯船につからずシャワーだけ済ましていました・・。しかし、数年前から夜にお風呂に入るようにしました。汗をかいて老廃物を出すこと、一番髪の毛が育つ夜中に 頭皮を清潔にしておく、意外にこれが一番大切ですが、体を温めるという意味で夜にお風呂に入ることは重要です。 たまにはスーパー銭湯のサウナで汗をたくさんかいています。基本的なことかもしれませんが、私の育毛法の中で一番重要としていることです。
タイツ・スパッツをはく
冬は下半身を冷やさないようにタイツやスパッツをはいています。おなかを冷やしやすい体質ですので、よく下痢になります。 それを防ぐために体を冷やさないように工夫しています。
格好悪いかもしれませんが、ズボンの下に『ももひき』のようなものをはくことで相当、体を温められることが実感できました。 これを続けております。ものすごくおすすめです。
肩こり・腰痛を治す
即効性はありませんが、長期的に見て大きく差が出ると思います。
しょうが湯を飲む
冬場は体が冷えるので、体を温めるものを食べるようにしています。毎日ではありませんが、特に体が冷えていると感じている時は、 スーパーで買ってきたしょうが湯を飲んでいます。
体が芯から温まりますよ〜。
頭をマッサージする
頭皮がこるような感じになるので、つぼを刺激するようにマッサージを行っております。 ストレス解消の意味で行っております。イタ気持ちいいです。
散歩する
仕事中は体を動かすがほとんどありませんので、運動不足になりがちです。そこで、夜や休日は散歩をしています。歩くことで血流が良くなるので 頭部まで血液を送ってくれます。あと、歩くことによりストレスが解消されますので精神的な効果があります。
睡眠時間を十分にとる
以前は睡眠時間が4〜5時間の頃がありました。いつも眠く仕事がはかどりませんでした。必要な睡眠時間は人それぞれ違うと思います。 4時間くらいで良いという人もいるかもしれませんが、私はどうも6〜7時間は必要です。
なかなか7時間は眠れませんが、できるだけ6時間は確保しております。
ゴムのきついパンツを穿かない
ここ数年、パンツはボクサーパンツをはいておりました。結構ぴったりフィットしてゴムがきついものが多いです。
下着で体を締め付けると血流が悪くなります。これまではMサイズを穿いていましたが、今はゆったりとしたLサイズを穿いています。
ジャンクフードを食べない
以前は、夕食はカップラーメンを食べることがありましたが、今はほとんどカップラーメンを食べなくなりました。
ファーストフードのハンバーガーも食べないようにしています。
ちょっとしたことですが、できるだけ栄養のあるものを食べるように意識しております。
禁煙
2005年の5月にタバコをやめました。それまでは10年ほどタバコを吸っておりました。
これで急に髪の毛が生えてくるということはないでしょうが、確実に抜け毛を減らす効果はあると思います。
気持ち的に健康になった気がするので、精神的な効果も大きいです。
ハゲが治った!自分の髪をよみがえらせた14の裏技
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でも、この内容はすぐ結果が出るという方法ではありませんのでご了承ください。